龙大卫的通勤之路可真是个“大征程”
两天一小堵，三天一大堵！
这种心塞的感觉
大伙儿肯定也体验过
如果“堵车”发生在血管里呢？
我们的血管可长了~
有15万多公里，可以绕地球4圈！
给我们血管“添堵”的家伙就是血栓了！
血管一旦“堵车”
可能会造成血液运输系统“瘫痪”
后果是致命的！！！
别怕，龙大卫这就教大家
可以顺利“绕地球4圈”的办法！
首先，我们要认识“血栓”这个敌人
血栓是啥？
简单来说，血栓就是血液里一些物质凝结成的小团快（不溶性纤维蛋白、血小板、白细胞、红细胞balabala）。
有三大原因促成它的诞生：
为啥血栓会“添堵”？
血栓通俗地说就是“血块”
它会像塞子一样堵塞血管的通道
就像酱紫
↓
如果“血块”结在血管分支的路口
血流过不去，容易发生闭塞
后果……
血栓在脑部血管产生就导致脑梗
血栓在冠状动脉产生就形成心梗
血栓堵塞肺部就是肺栓塞
血栓——“隐形的杀手”
现在大家知道了血栓很可怕
龙大卫再说一个更可怕的
99%的血栓是没有任何症状的！
做常规检查一切正常
在不知不觉中突然发病
正如传说中的“隐形的杀手”
怎么知道自己有没有患血栓？
看到这里，大伙儿先别方慌~
我们先要知道自己是不是
“隐形的杀手”的目标人物
这类人更容易患血栓
●孕妇
●感染的患者
●静脉曲张的患者
●长期久坐或久站的人
●“三高”患者
以上几类人都没包括你？
不能掉以轻心哦~
先来测一下你的血管有没有“堵车”
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方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
已躺枪？接下来判断一下严重程度~
初步阻塞
脚是人体的末梢，也是心脏最远端。血管有问题，脚最先有感觉~
●腿有点怕冷
●走路久，一边的腿容易疲劳酸痛
还有一个验证方法：
平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段时间后，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
堵塞加重时
走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会又能走了。这是典型的血管动脉堵塞的症状，就是血管性间歇性跛行。
注意啦
如果突然腿部疼痛，可能是发生急性血栓堵塞。一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这种情况非常危险！如果血栓随血流游离到心脏处，会导致心肌梗塞！
不要害怕，不要方
虽然血栓不易被察觉
但它却是可防可控的
简单一招，血栓不上身
世界卫生组织提醒：
连续4个小时不运动
就会增加患静脉血栓风险
所以，要远离静脉血栓
“动”是最有效的防控措施！！
最怕“动”的“懒癌”患者不要怕~
龙大卫给大家来点简单的
不需要跑步，不需要长途跋涉
只要垫脚就能轻松防止血管堵塞！
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做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
赶紧摸摸脚~
拉上小伙伴们一起测试一下
看看自己血管能不能顺利“绕地球4圈”
来源
健康龙岗
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