有一段时间，90后深圳白领西冲（化名）每天早上起来，眼睛就像结了一层蜘蛛网。她只能眯着眼睛跑到卫生间，把像蜘蛛网似分泌物都挑干净了，才能看清眼前的景象，但一旦看到比较亮的光照，眼睛还是会刺痛。
医院，做了许多检查，最后医生告诉她，这很可能是干眼症的并发症。干眼症是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常，从而导致眼部不适的一类疾病。而西冲的情况稍微比较严重，她眼睛里分泌油脂物的睑板腺出了问题，导致眼睛非常容易干涩刺痛，甚至有时还会影响视力。医生说，得了干眼症几乎无法根治，只能通过药物、眼药水以及热敷按摩等理疗方式来缓解，一旦过度用眼，症状仍然会复发。
西冲发现眼睛出现上述症状，是在一段长时间加班后。她就职于一家互联网公司，经常需要加班，忙起来时，几乎每天就是7、8点就上班，直到夜里11、12点才回到家。虽然本职工作是HR，但西冲还要兼顾许多设计类工作，只能现学现设计，刚开始甚至需要紧盯屏幕到凌晨三四点。“工作压力一大，眼睛就一定会起反应。”
健康眼睛和患干眼症的眼睛对比图
对比起曾经得过的丝状角膜炎，西冲直言干眼症更为可怕。“得了丝状角膜炎是阶段性难受，但得了干眼症，是每天都会有感受，几乎一看到发光的屏幕就会感觉眼睛刺痛，但在工作的时候又没办法避免使用电脑，十分影响心情和效率。”
干眼症是除屈光不正以外的最常见眼科疾病，我国预计有超过一亿干眼患者。有统计数据显示，20岁以上的人群中，几乎每三个人中就有一个是干眼症。有研究显示，得了干眼症，如果不予以重视及有效治疗，严重的话可能会导致眼表和眼睑的慢性炎症、角膜溃疡。
但深医院的石峰医生告诉晶报记者，他在接诊时发现的数字远远要高出上述的统计数字，“几乎有70—80%的人都会被检查出干眼症，这已经是一种非常普遍的现代病，许多人深受困扰。”
正常情况下，我们每分钟眨眼约18次，眨眼可将泪液均匀地涂在角膜和结膜上，不但能让眼睛保持湿润，还能帮助清除眼球上的细菌和灰尘。但长时间注视电子屏幕，会导致眨眼频率减半、单次眨眼时间缩短等，使泪液蒸发过快形成干眼。“很多年轻人来求诊时都会说，自己大量用眼后，眼睛经常出现干涩，有异物感的情况，甚至连眼睛都睁不开。而严重的，甚至看几分钟屏幕，眼睛就几乎刺激地无法再使用，连日常生活都会受影响。”石峰医生表示。
干眼患者在接受熏眼
干眼患者在做睑板腺按摩
干眼患者在接受脉冲光治疗
石峰主任在为干眼患者复查
还经常有患者问石峰医生，得了干眼症能否根治，“总有人说要根治，但本身致病的因素你都去除不了，谈什么根治？”有些患者在治疗过后症状得到了缓解，但过不了多久还会继续来求诊，“如果没有改掉不良的用眼习惯，那谁也无法根治。”
石峰医生认为干眼症的主要危害性在于，许多人不了解“干眼症”这一概念，总以为自己只是眼疲劳，只要滴滴眼药水就能好，这就容易导致症状越发严重。而解决问题的关键，只能是患者自觉自律地改变用眼习惯。“长时间紧盯屏幕、关了灯玩手机、在强光下用眼，都会使泪液大量蒸发，从而导致干眼症。”石峰医生建议，如果眼睛有持续干涩、刺痛的现象，应该尽早求医，医院科学的检查方式来确定病症的轻重度情况，配合不同程度的治疗。
他认为，防范干眼症，有以下几个事项要注意：
1、科学用眼。如果无法避免使用电脑、手机，至少在看屏幕30分钟后，要向外望10分钟，或者做一些户外放松运动。保证作息规律，睡眠充足。
2、在饮食上要清淡，多吃富含维生素的水果蔬菜。
3、要特别注意眼部周围的清洁。减少佩戴隐形眼镜时间，建议用框架眼镜代替。
记者：余梓宏