许多人以为累了一天
往床上一躺
怎么舒服就怎么睡
你可能没想到
长期不正确的睡姿
会对脊柱、颈椎带来不可预料的影响近日，18岁少女小邹
因腰痛、脖子酸等症状
到广医三院就诊
检查发现脊柱严重侧弯
问诊发现竟然是因为其睡眠姿势不对！
花季少女腰酸背痛
竟因睡姿不对脊柱侧弯
做过x光检查后
医生发现小邹腰椎向右侧弯、旋转
明显侧弯
▲小邹的脊柱明显侧弯
医生发现
小邹长时间侧躺着睡
而且几乎都是侧向同一边
并且下腿摆放的姿势很“任性”
▲这种错误睡姿，日积月累容易腰酸背痛。
因为睡姿不当，她原有正常的脊柱在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡，骨盆与脊柱位置变化，脊柱就发生了侧弯。
针对小邹的情况
医生建议她多向左侧睡
同样，利用地球引力
可把颈椎往左矫正
目前，经过一段时间治疗和睡姿的调整
小邹腰背酸痛情况得到缓解
常见不良睡姿了解一下
▼
▲长期抱着东西睡，或易致背部菱形肌肉损伤。
▲长期蜷睡（虾米睡），颈椎、腰椎易发生变直的现象。
▲长期趴着睡，容易引发颈椎错位。
不良睡姿易中招
“葛优瘫”爱好者也要小心！
一天中保持最长的姿势
除了睡，可能就是坐了吧
这就不得不提到“网红”坐姿
——“葛优瘫”
不过，这个看似舒服的动作
却是特不健康的
女孩小红（化名）16岁时
测出了脊柱侧弯24度
去医院做了一个脊柱矫正架
但她嫌麻烦并没有戴
如今，到了22岁
她的脊柱侧弯达到了44度
老是感觉到腰疼
于是在今年四月份
找到了医家人运动康复中心
做脊柱侧弯治疗
她告诉记者
在自己的青春期发育阶段
家里的沙发比较软
她一放学回家就瘫在沙发里
偶尔还学父母翘起二郎腿
并且写作业时歪着身子
背书包习惯单肩背
长此以往让她出现了
脊柱侧弯的现象
当时家里人都对这个病完全没有认识，我也是年龄小不懂事，所以形成了这个病。严重时也曾考虑过做手术，但在腰部动手术还是担心，我希望还是来这儿进行保守治疗，我还要结婚生子，等完成了人生大事后，到了40岁后再做不迟。
她的身体非常瘦小
算得上是娇小玲珑那种
从后面看完全看不出高低肩
但谁也想不到
她的脊柱侧弯达到了40多度
小红告诉记者
她最大的症状是腰疼
严重时会影响到呼吸
晚上睡不好觉
于是，她定期来医家人运动康复中心
在专业医师的帮助下进行康复治疗
△暑假大批学生来到康复中心矫正脊柱侧弯
现在我年龄大了，不像小朋友一样韧带那么柔软，做起那些康复拉伸动作有些吃力。但没有办法，想早点治疗好就得听医生的，跟着他们去做。
由于得了脊柱侧弯的病，这让小红的自信心受到了打击，不仅影响到她的工作，还影响到她的生活。如今，小红都是独来独往，从没想过谈恋爱，至今保持单身。她希望脊柱侧弯能早日治愈，让她恢复正常生活。
脊柱侧弯十度以上
得赶紧治！
据悉，在中国，青少年脊柱侧弯患者约有万，广东省约有30万。一项中国儿童发展中心统计的数据显示，我们儿童脊柱侧弯的发病率高达25%以上；北京中医药大学的一项统计显示，80%以上的老年人脊柱侧弯是缘于儿童时期。
医家人运动康复中心治疗部主任叶志华告诉记者，脊柱侧弯十度以上就要进行辅助治疗，这是缘于“早发现，早治疗”的这个理念，而青少年儿童出现脊柱侧弯年龄段多发于5到16岁，明显的体态症状表现为：高低肩、翼状肩、剃刀背、骨盆高低等。
“脊柱侧弯最典型的症状表现为腰痛，目前来看，引起呼吸功能障碍的可能性理论上存在，但实际临床上比较少见，最主要的症状就是会引起腰痛。”叶志华说。
至于引起青少年脊柱侧弯的原因，叶志华分析称，最主要原因是姿式不正确，比如坐姿不正确、喜欢背单肩包；还有就是饮食结构不均衡，喜欢挑食导致营养不良等。
青少年预防脊柱侧弯一要坐姿正确，还要注意饮食均衡。另外，发生脊柱侧弯的孩子中，身体瘦弱的孩子偏多，因此，青少年除了要注意锻炼身体外，还一定要加强营养。
现在挑重点了，如果你坐姿不正确、喜欢背单肩包、喜欢挑食、体型偏瘦，那你一定要小心出现脊柱侧弯！另外，在孩子的日常坐姿、站姿等日常生活姿式，尽量要做到三个避免：
1、避免长时间懒散坐姿或歪斜坐姿；
2、避免长时间翘二郎腿的姿式；
3、避免书包过重或背单肩包。
脊柱侧弯的这些误区要注意！
鉴于现在很多人对于脊柱侧弯认识还不全面，在防治方面还存在着很多误区，下面来让我们一起纠正对脊柱侧弯的错误看法：
误区一：等孩子长大就好了
有些脊柱侧弯患者家长认为，孩子小时候得了脊柱侧弯，等他发育成熟了，长大了就会好。还有一些家长认为，孩子出现轻度侧弯不碍事，严重到了一定程度再去治疗不迟，从而延误了最佳治疗时间，悔恨终生。
专家分析
脊柱侧弯大多发生在5到18岁，平时穿着衣服不易发觉，但发展起来非常快，一般一年时间弯曲会增加5-10度。而且，脊柱侧弯的最佳治疗时机是骨骼发育成熟之前，治疗越早，效果越好。
误区二：单杠就是最好的治疗方法
“脊柱侧弯，拉单杠啊。”有一些家长听说拉单杠可以治疗脊柱侧弯，就让孩子拉单杠进行自行矫正。
一年、两年过去了，孩子脊柱侧弯症状非但没有减轻，还有加重的趋势，这是为什么呢？
专家分析
拉单杠的作用仅仅是强身健体，因为脊柱侧弯后，胸廓会变形、变小，在有限的空间里，心、肺等脏器发育受阻，极易出现“20岁的人，12岁的心、肺等脏器”。脊柱侧弯较严重的患者，不仅重体力活干不了，正常走路也会受影响，甚至会影响寿命。
误区三：常往反方向弯腰就好了
对于脊柱侧弯弯曲度数比较小的孩子，如果孩子的腰是往右边弯，经常往反方向训练，这种方法有效吗？
专家分析
从科学角度来看，这种训练对于治疗脊柱侧弯没有治疗效果，但也不排斥孩子这么做。一方面这种锻炼有利于平衡脊柱两侧的肌肉，另一方面这种锻炼能起到很好的心理暗示作用，有利于改善孩子的心理问题。
误区四：用“背背佳”能替代矫正器吗？
很多家长认为，“背背佳”对孩子的体态有一定的矫正作用，因此，能它能代替专业的矫正器。
专家分析
背背佳并不是治疗脊柱侧弯的专业矫正器，它对身体有一定的软性控制，用于调控背部肌肉的姿势；而专业的脊柱侧弯矫正器是对身体的一种硬性控制，因此，二者不能混为一谈。
误区五：脊柱侧弯就练瑜珈
在得知孩子脊柱侧弯后，很多家长意识到让孩子脊柱柔软起来的重要性，就让孩子练瑜珈。
专家分析
其实瑜珈的动作并不适合脊柱侧弯的孩子，甚至会起到适得其反的效果。因为每个孩子侧弯的情况不同，侧弯类型就包括了“C”、“S”甚至两个“S”叠加畸形，畸形不同，锻炼的动作也不同，千人一面的瑜珈并不适合每一个脊柱侧弯的孩子，应该在医师指导下，给每个孩子设计不同功能的锻炼动作，所以功能锻炼非常个性化。
误区六：担心治疗风险大而不愿手术
任何手术对肌体都有一定的创伤，因此都存在风险，特别是脊柱侧弯手术涉及到脊髓、神经，风险要比一般手术大。
专家分析
现代脊柱侧弯治疗理念先进、科学，手术技术规范、成熟、可靠，术中又有唤醒实验，诱发电位监测脊髓神经，大大降低了手术风险。因此，无须过分担心手术风险而耽搁手术治疗，对于只能通过手术来治疗的疾病来说，手术是用一定的创伤去换取疾病治愈的最好手段。
有什么想说的
留言区聊聊~
晶报记者
高志明晶报编辑
罗婉
推荐阅读
精神控制一个人，到底有多容易？
“散装卫生巾”引热议！“月经贫困”你有吗？
点一下“在看”你会更好看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇