不管你愿意不愿意，夏天迫不及待的就来了，不跟你商量～
先给你看看广东牌“鸡腿”▼▼▼
近期，广东气温继续飙升，最高温普遍在30℃以上，局部最高温逼近34℃。未来，气温还将继续高位，并且剑指35℃高温，请注意防暑。
清明节后，一股弱冷空气持续影响广东，广东气温有4～6度降温，天气转凉爽。但是不要心存期待哦，我们广东的夏天是基本确定了，冷空气只会带来凉爽天气，怕冷的宝宝，可以预留2～3件长袖，以防万一。
未来半个月，广东的干旱，尤其是潮汕的干旱，还将持续，只会有零星小雨光顾了。想要大面积的降雨，就要等到4月下旬了。4月份中旬开始，广东雷雨天气将增加，多雷雨到大雨天气，随着广东龙舟水节气临近，广东的雷暴（暴雨）将逐步增加。
至于深圳的天气，这一周都是保持最高温在30℃左右，小背心、小风扇、小空调是没跑了，备起来吧！中午气温较高，要注意防暑，出门踏青的叔叔阿姨们一定要多喝水，做好防晒，避免在最高温时段活动。
穿衣指数：★
短袖不用我说了吧，近期早晚温差也缩小了，除了“怕冷星”的小伙伴们，基本上我们是用不上长外套了。
舒适指数：★
中午前后体感较热，避免在此时间段运动。
具体天气预报：
根据深圳气象台数据显示，今日（29日）多云，早晚有轻雾，气温23-29℃，空气质量优良，南风2-3级；相对湿度50%-90%。
小姐姐们，30℃的夏天已经来了，留给肥肉的时间已经不多了，准备好跟它们告别了吗？
夏天，在三个“瞬间”很难受，就该要减肥了
一、少量的运动时让你气喘吁吁
体重超标，在运动过程中就需要消耗更多能量，以及更多氧气才能维持正常的活动。如果爬个低层的楼梯也会让你气喘吁吁；正常的走路，有时候也会让你感觉喘不过气来。如果不是身体有异样，这也说明你该减肥了。
适当地增加运动量来提高人体的代谢功能，尤其是心肺功能，提高人体的氧气供应。但是要注意避开中午的烈日，多喝水以防中暑。开始运动的时候会有点不舒服，但是经过一段时间的训练之后，会好很多。
二、夏天，天一放晴就害怕出门
一般而言，人体对于未知的事物会感觉到恐惧，对于无法预测结果会感觉的胆怯。那么那么肥胖者来说，在夏天最怕的是什么？当然是热，尤其是运动的时候。原本平时就没有养成良好的运动习惯，才导致了肥胖；越胖越懒，越懒就越胖，形成一组恶性循环。
因此，越是肥胖者在夏天里不想运动，甚至不敢出门。当你看到烈日，吓得门都不敢出的时候，需要拿起勇气去尝试一下减肥了。事实上，试着试着就适应了。事实上夏天是减肥的最佳季节，只要运动起来，就会不再恐惧。
三、稍微一热，心里就发慌
当人体感觉热的时候，心里就会发慌，总想要通过进食一些冷饮或者泡冷水澡，来给人体迅速降温。
天热之后人体发汗较多，也容易导致人体缺水，从而让人感觉烦躁不安。因此，夏天外出要尽量避免正午时分的烈日，要养成良好的喝水习惯，防止暑气伤人。
对于肥胖者来说，由于脂肪较多，因此人体对体温的调节会更加困难，所以比常人更加害怕炎热，稍微一热就心慌。如果能够减肥控制体重，就可以更好地控制体温，对于高温天气的适应能力就会越强。所以，对于比较肥胖的人，可以在早晚气温不是特别高的时候去适当的运动锻炼，而白天阳光比较“*辣”的时候，居家休息。
夏天如果能够在控制饮食的条件下，在合理的增加些运动量，那么要减肥效果还是非常明显的。需要注意的是，要坚持。一个习惯的养成，还是需要付出一些努力的。
来源｜晶报APP综合深圳天气广东天气群联盟